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Die Neudefinition der Proteinaufnahme: Mythen vs. Neue Erkenntnisse
Ich erforsche die neuen Erkenntnisse über Proteinaufnahme. More
Treppensteigen vs. Widerstandstraining für aktives Altern
Lernen Sie, welche Methode für ein aktives Altern besser geeignet ist.
Koffein steigert die Leistung schlafentzug-bedingter Athleten
Hier wartet die Antwort, ob Koffein die Leistung wirklich steigert.
Krafttraining: Kräftemessen zwischen Intensität und Umfang
Zuletzt aktualisiert am 26. Dezember 2024 von Marianne Das moderne Fitnesstraining wird von der Debatte Intensität versus Umfang bestimmt. Hochintensives Training stärkt Kraft und neuronale Muster, während hochvolumige Trainingseinheiten das…
Den Mythos entlarven: Samenöle und Krebs
Zuletzt aktualisiert am 25. Dezember 2024 von Marianne Behauptungen in sozialen Medien, dass Samenöle Krebs verursachen, haben in der Öffentlichkeit Besorgnis ausgelöst. Obwohl diese Öle in viralen Beiträgen mit Tumorwachstum…
Die überraschende Auswirkung von Alkohol auf den Schlaf revealed
Gibt Alkohol Ihre Schlafqualität auf den Kopf?
Koffein macht fit, Schmerzmittel wirken nicht
Zuletzt aktualisiert am 23. Dezember 2024 von Marianne Koffein steigert effektiv die sportliche Leistung, während Paracetamol während des Trainings keine Vorteile bringt. Neue Studien bestätigen, dass Koffein Kraft und Ausdauer…
PUFAs und Krebsrisiko
Zuletzt aktualisiert am 20. Dezember 2024 von Marianne Die Forschung zu PUFAs und Krebsrisiko zeigt unterschiedliche Wirkungen von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Studien deuten darauf hin, dass diese Nährstoffe zelluläre Prozesse…
Ganzkörper-Fitness mit minimaler Ausrüstung
Zuletzt aktualisiert am 19. Dezember 2024 von Marianne Für einen fitten Körper braucht es keine teuren Fitnessgeräte. Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln können effektiv Kraft aufbauen. Das…
Fitness-Tracker verlängern das Leben
Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2024 von Marianne Fitness-Tracker können mehr als nur Schritte zählen. Sie liefern wichtige Gesundheitsdaten, die die Lebenserwartung erhöhen können. Die Forschung bringt diese Geräte mit…
Körper in Bewegung, Geist in Schwung
Zuletzt aktualisiert am 17. Dezember 2024 von Marianne Bewegung fördert kreatives Denken, wie Studien belegen. Tests mit 156 Personen zeigen, dass Bewegung innovative Ideen um 60 Prozent fördert. Besprechungen im…
Dehnung der Oberschenkelmuskulatur bei Kreuzschmerzen
Millionen von Menschen leiden unter Kreuzschmerzen und suchen nach Behandlungsmöglichkeiten. Verspannte Oberschenkelmuskeln können zu Kreuzschmerzen beitragen. Medizinische Studien zeigen, dass gezielte Dehnübungen der Oberschenkelmuskulatur Kreuzschmerzen lindern können. Dieser Zusammenhang zwischen…
