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Die Wirkung von Magnesium auf die Muskelregeneration
Zuletzt aktualisiert am 31. Oktober 2024 von Marianne Magnesium ist an etwa 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt und beeinflusst die Muskelfunktion, die Energieproduktion und die körperliche Leistungsfähigkeit. Ein Mangel…
Rapsöl: Ein Durchbruch für die Herzgesundheit
Rapsöl hat aufgrund seiner einzigartigen Mischung aus niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und hohem Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren für Aufmerksamkeit gesorgt. Untersuchungen deuten darauf hin, dass die…
Wie Ihre Playlist Ihre Trainingsleistung steigert
Zuletzt aktualisiert am 29. Oktober 2024 von Marianne Musik steigert die Trainingsleistung, indem sie das Belohnungssystem des Gehirns stimuliert, Dopamin freisetzt und die Ausdauer fördert. Sie verbessert auch die Koordination…
Revitalisieren Sie Ihre Fitness mit dem „Countdown“-Workout.
Zuletzt aktualisiert am 28. Oktober 2024 von Marianne Eine stagnierende Fitnessroutine wieder in Schwung zu bringen, kann eine Herausforderung sein. Das „Countdown“-Workout bietet eine Lösung durch hochintensives Intervalltraining. Dabei werden…
Probiotika fördern die geistige Gesundheit von Senioren
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Probiotika die geistige Gesundheit von Senioren fördern können, indem sie auf die Darm-Hirn-Achse einwirken. Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Mikrobiom und dem emotionalen Wohlbefinden…
Erforschung des Potenzials von Kreatin in der Alzheimer-Forschung
Zuletzt aktualisiert am 22. November 2024 von Marianne Kreatin, eine Verbindung, die für ihre positiven Auswirkungen auf die sportliche Leistung bekannt ist, wird auf ihr Potenzial zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit…
Kompressionsstrümpfe unterstützen die Regeneration nach dem Training
Zuletzt aktualisiert am 25. Oktober 2024 von Marianne Kompressionsstrumpfhosen üben eine abgestufte Kompression aus, um die Durchblutung zu verbessern und Muskelkater nach dem Training zu verringern. Einige Studien zeigen, dass…
Koffein: Leistungssteigerung oder Risiko?
Koffein ist für viele Sportlerinnen und Sportler ein wichtiger Bestandteil des Trainings und dient der Leistungssteigerung. Seine Wirksamkeit hängt vom Gleichgewicht zwischen der Aufnahme und der individuellen Empfindlichkeit ab. Mäßige…
Perivaskuläre Räume: Schlüssel zum Fluss der Hirnflüssigkeit
Die Flüssigkeitsdynamik des Gehirns ist entscheidend für seine Gesundheit und Funktion. Perivaskuläre Räume (PVS) erleichtern den Austausch von Liquor cerebrospinalis und interstitieller Flüssigkeit, indem sie Abfallstoffe abtransportieren und Nährstoffe an…
Gesunde Lebensgewohnheiten können das Risiko für Reizdarmsyndrom senken
Eine Kombination gesunder Lebensgewohnheiten kann das Risiko, am Reizdarmsyndrom zu erkranken, senken. Zu den wichtigsten Faktoren gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressbewältigung. Menschen, die mehrere…
Akustische Stimulation verspricht Linderung bei Schlafstörungen
Zuletzt aktualisiert am 21. Oktober 2024 von Marianne Die Forschung zur akustischen Stimulation bei Schlaflosigkeit verspricht eine nicht-pharmakologische Behandlung. Die phasenstarre akustische Stimulation, bei der Schallwellen mit den Alphawellen des…
Ist das Timing der Proteinzufuhr der Schlüssel zum Erfolg?
Zuletzt aktualisiert am 19. Oktober 2024 von Marianne Das Timing der Proteinzufuhr ist ein umstrittenes Thema, wenn es um die Maximierung des Muskelaufbaus geht. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die…
