7 Vorteile einer Übung zur Gewichtsabnahme, die Sie ganz einfach zu Hause durchführen können

Zuletzt aktualisiert am 13. Juni 2024 von Marianne

Vorteil Nr. 1

Es ist überhaupt kein Laufen erforderlich.

Wenn Sie sich schon immer gefragt haben, wie kann ich Bauchfett verlieren, dann ist dies die perfekte Übung für Sie. Wenn Sie denken, dass Sie laufen müssen, um Gewicht zu verlieren, dann denken Sie noch einmal darüber nach, vor allem, wenn Sie flachere und schlankere Bauchmuskeln bekommen möchten. Durch den Aufbau von Muskelmasse erhöht sich nämlich auch Ihr Stoffwechsel, und Muskeln verbrennen Kalorien viel schneller als Körperfett, was wiederum dazu beiträgt, dass Sie schnell abnehmen und das Gewicht auch halten können.

Vorteil Nr. 2

Es ist eine großartige natürliche Übung zur Gewichtsabnahme.

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Sie setzen nur Ihr eigenes Körpergewicht gegen sich selbst ein, Sie müssen nicht durch die Straßen rennen. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen und Gewichte heben. Sie brauchen auch keine Angst zu haben, dass Sie umfallen, wenn Sie auf dem Boden liegen!

Vorteil Nr. 3

Es ist eine gute Übung zum Abnehmen, vor allem wenn Sie sich Sorgen um Rückenschmerzen machen.

Diese Form der Übung kann Menschen mit Rückenschmerzen oder anderen Muskelschmerzen helfen, die Dichte ihrer Knochen zu verbessern.

Diese Übung kann die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Gelenke, verbessern und die Kraft der angrenzenden Muskeln steigern.

Sie kann nicht nur von Menschen durchgeführt werden, die nicht so fit sind, sondern überraschenderweise auch von Menschen, die bereits sehr fit sind, wie z. B. Athleten, die sich bereits in bester körperlicher Verfassung befinden. Das liegt daran, dass sie diese Form der Übung machen, um ihre Leistung in ihrem jeweiligen Bereich weiter zu steigern. Wenn Sie also denken, dass Sie das nicht können, sollten Sie sich eines Besseren belehren lassen.

Diese Form der Übung kann auch Ihre Haltung verbessern und Ihre Rückenmuskulatur unterstützen, es ist auch eine großartige Übung für den Bauch (Bauchmuskeln) und Ihren Hintern (wer will nicht einen großartig aussehenden Hintern!)

Vorteil # 4

Die Übung kann unabhängig vom Alter durchgeführt werden, da sie eine großartige Übung zur Gewichtsabnahme ist, die Ihre Gelenke schont.

Diese Übung besteht aus langwierigen Bewegungen, die besonders für ältere Menschen geeignet sind, da sie die Koordination und das Gleichgewicht verbessern, eine Fähigkeit, die besonders in den späteren Lebensjahren sehr wichtig ist. Es kann auch dazu beitragen, unnötige Stürze zu vermeiden, was sehr wichtig ist, da dieser Teil des Lebens eines Menschen durch den kleinsten Sturz, der zu ernsteren Komplikationen führen könnte, stark beeinträchtigt werden kann.

Es ist auch eine Übung, die man in seinem eigenen Tempo machen kann, man kann sie so schwer oder so leicht machen, wie man will, und das Training entsprechend anpassen.

Es kann älteren Menschen auch dabei helfen, ihren Körper besser zu bewegen, so dass sie unabhängiger sind und Aufgaben erledigen können, die sie normalerweise von jemand anderem erledigen lassen würden.

Die Übungsbewegungen beruhen in hohem Maße auf Dehnungen, und je sicherer und effizienter Sie lernen, sich zu dehnen, desto geschmeidiger und flexibler wird Ihr Körper werden.

Vorteil Nr. 5

Eine Übung zum Abnehmen während und nach der Schwangerschaft.

Die langsame, rhythmische Art dieser Übung eignet sich auch perfekt für alle, die ein Kind erwarten oder sich in der frühen Phase der Mutterschaft befinden, d. h. in der Zeit nach der Geburt. Wie bei allen anderen Übungen, die Sie in Erwägung ziehen, sollten Sie sich unbedingt von einem Arzt beraten lassen, vor allem, wenn Sie schwanger sind, um sicherzustellen, dass Sie während und nach der Schwangerschaft körperlich fit sind, um diese Übungen durchzuführen.

Vorteil Nr. 6

Es gibt keine zeitlichen Beschränkungen, die von irgendjemandem vorgegeben werden.

Sie können diese Übung zu jeder Tages- und Nachtzeit durchführen, vor dem Frühstück, vor dem Schlafengehen, mit Musik oder ohne Musik, Sie bestimmen die Zeit, das Datum, den Raum und die Musik, ganz wie Sie wollen. Was gibt es da nicht zu lieben! Probieren Sie es doch einmal mit einem Partner aus und finden Sie heraus, wer besser ist – vielleicht überraschen Sie sich sogar selbst. Sie müssen die Kinder nicht allein lassen und sich nicht darum kümmern, sie später abzuholen. Sie bestimmen die Regeln, nicht das Fitnessstudio, das Ihnen vorschreibt, wann der Kurs beginnt und endet und ob Sie einen Platz bekommen haben oder nicht. Hier machen Sie Ihre eigenen Regeln, finden einen Platz, eine ausreichende Matte und los geht’s.

Vorteil # 7

Du brauchst kein Make-up (das gilt auch für dich!)

Es ist eine perfekte Übung, da du kein Make-up, keine Designerkleidung, keine Laufschuhe und auch keine Schuhe tragen musst. Sie müssen nicht einmal Ihre Haustür verlassen. Sie können bequem von zu Hause aus effektiv und schnell trainieren, ohne dass die Welt Sie auf Schritt und Tritt beobachtet. Diejenigen unter uns, die selbstbewusst sind, fühlen sich vielleicht unwohl bei dem Gedanken, dass die Leute sie anstarren, während sie an ihnen vorbeilaufen. Sie müssen sich keine komischen Blicke gefallen lassen (je nachdem, wie gut oder schlecht Sie wirklich sind). Es sei denn, Sie sind von vornherein in Topform, dann gefällt Ihnen vielleicht die Aufmerksamkeit, die Sie bekommen (und wenn ja, gut für Sie!).

Bonusvorteil Nr. 1

Diese Form des Trainings ist nicht nur für Frauen geeignet, sondern auch für Männer, die nicht nur körperliche, sondern auch leistungsfördernde Ergebnisse erzielen können.