Studie zu zeitbegrenztem Essen lässt Pfunde nicht purzeln

Zuletzt aktualisiert am 17. Juni 2024 von Marianne

Zeitlich begrenztes Essen (Time Restricted Eating, TRE) galt einst als vielversprechender Diättrend zum leichten Abnehmen. Eine aktuelle Studie bringt jedoch neue Erkenntnisse. An der Studie nahmen Erwachsene im Alter von 18 bis 65 Jahren teil, die entweder übergewichtig waren oder an Prädiabetes litten. Die Teilnehmer wurden auf eine isokalorische Diät gesetzt, einige folgten der TRE-Diät, andere aßen wie gewohnt.

Das Ergebnis war überraschend. Weder verlor die TRE-Gruppe mehr Gewicht, noch veränderte sich der Blutzuckerspiegel signifikant oder verbesserte sich der Gesundheitszustand signifikant. Dieses Ergebnis stellt bisherige Annahmen in Frage und veranlasst uns, die komplexen Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit genauer zu untersuchen. Es erinnert uns daran, dass das, was für eine Person funktioniert, nicht unbedingt für alle gilt. Die Ergebnisse ermutigen uns, weiter zu forschen und zu hinterfragen, und zeigen, dass der Weg zur Gesundheit oft mehr ist als nur der neueste Trend.

Studiendesign und Teilnehmer

Bei der Studie handelte es sich um eine randomisierte, isokalorische Ernährungsstudie an Erwachsenen mit Adipositas und entweder Prädiabetes oder diätetisch kontrolliertem Diabetes. Die Teilnehmer wurden nach einem sorgfältigen Randomisierungsverfahren gleichmäßig auf zwei Gruppen verteilt. Eine Gruppe folgte einem zeitlich begrenzten Ernährungsprogramm (TRE), während die andere Gruppe dem üblichen Ernährungsmuster (UEP) folgte. Auf diese Weise wurde sichergestellt, dass die beobachteten Effekte auf das Ernährungsprogramm zurückgeführt werden konnten.

Die Teilnehmer waren männlich und weiblich und zwischen 18 und 65 Jahre alt. Dadurch konnten die Ergebnisse auf ein breites Bevölkerungssegment übertragen werden. Die Ausgangsdaten wie Körpergewicht und Blutzuckerspiegel wurden sorgfältig gemessen, um einen klaren Überblick über den Gesundheitszustand vor Beginn der Intervention zu erhalten.

Wichtigste Ergebnisse

Die Teilnehmer in der Gruppe mit zeitlich begrenzter Nahrungsaufnahme (TRE) nahmen im Vergleich zu den Teilnehmern, die sich an die üblichen Essgewohnheiten hielten (UEP), nicht signifikant ab. Trotz der großen Hoffnungen, die in die TRE-Gruppe gesetzt wurden, um die Gewichtsentwicklung zu verbessern, zeigte die Studie keine signifikanten Unterschiede im Körpergewicht zwischen den beiden Gruppen. Auch die Glukosewerte, ein wichtiger Marker für Personen mit Prädiabetes oder diätetisch kontrolliertem Diabetes, blieben weitgehend unverändert. Dieses Ergebnis war besonders überraschend, wenn man bedenkt, dass TRE als Mittel zur Verbesserung der Stoffwechselgesundheit immer beliebter wird. Messungen wie Nüchternblutzucker und Glukosetoleranztests zeigten keine signifikanten Verbesserungen, was die Forscher zu der Frage veranlasste, warum TRE nicht die erwarteten Vorteile brachte. Die erwarteten Vorteile der TRE für den Stoffwechsel konnten in dieser randomisierten, kontrollierten Studie nicht nachgewiesen werden.

Konsequenzen und zukünftige Forschung

Angesichts der unerwarteten Ergebnisse dieser Studie sollte zukünftige Forschung die zugrundeliegenden Mechanismen untersuchen, die die Wirksamkeit einer zeitlich begrenzten Diät auf Gewichtsabnahme und Stoffwechselgesundheit beeinflussen. Eine vielversprechende Richtung ist die Untersuchung der individuellen Variabilität, wie z. B. genetische Faktoren und Unterschiede im Lebensstil, bei der Reaktion auf Ernährungsinterventionen. Ein weiterer interessanter Bereich ist der Einfluss unterschiedlicher Essenszeiten und deren zeitliche Abstimmung auf den zirkadianen Rhythmus, der neue Erkenntnisse liefern könnte.

Langzeitstudien könnten Aufschluss darüber geben, ob eine längere Einhaltung von zeitlich begrenzten Essenszeiten signifikante Vorteile mit sich bringt. Wenn wir diese Aspekte untersuchen, können wir Ernährungsinterventionen verfeinern, um sicherzustellen, dass sie auf optimale Gesundheitsergebnisse ausgerichtet sind. Der Weg, den die Ernährungswissenschaft noch vor sich hat, verspricht spannende Entdeckungen, wie die Enthüllung der Geheimnisse eines verborgenen Juwels.