• Sport
  • März 8, 2025
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Kraft und Flexibilität durch Widerstandstraining

Moderne Forschung zeigt, wie Krafttraining sowohl die Stärke als auch die Flexibilität verbessert und damit lang gehegte Annahmen über deren Beziehung zueinander infrage stellt.

  • Sport
  • März 9, 2024
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Maximierung des Muskelwachstums durch den vollen Bewegungsumfang

Wenn Sie Ihr Muskelwachstum maximieren wollen, müssen Sie sich darauf konzentrieren, bei Ihren Übungen den gesamten Bewegungsumfang zu nutzen. Bei diesem Ansatz geht es nicht nur um das Heben von…