Intensität zählt: Knochengesundheit durch Training stärken

Warum sanfte Bewegung nicht ausreicht, um die Knochendichte aufzubauen – und welche überraschende Trainingsintensität nötig ist, um Ihr Skelett zu stärken.

Gewichtheben steht in Verbindung mit niedrigeren Sterblichkeitsraten

Die jüngste Studie, die den Zusammenhang zwischen Gewichtheben und geringerer Sterblichkeit bei Personen im Alter von 55 bis 74 Jahren untersucht hat, bringt einige faszinierende Erkenntnisse ans Licht, die es…