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  • Dezember 26, 2024
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Krafttraining: Kräftemessen zwischen Intensität und Umfang

Das moderne Fitnesstraining wird von der Debatte Intensität versus Umfang bestimmt. Hochintensives Training stärkt Kraft und neuronale Muster, während hochvolumige Trainingseinheiten das Muskelwachstum durch Anspannung fördern. Sportlerinnen und Sportler müssen…

Stretching vs. Schaumstoffrollen: Kräftemessen der Flexibilität

Das Streben nach verbesserter Flexibilität ist ein entscheidender Aspekt der sportlichen Leistung und der Muskelregeneration. Zwei vorherrschende Techniken stehen dabei im Vordergrund: statisches Stretching und Schaumstoffrollen. Jede dieser Techniken hat…