Akustische Stimulation verspricht Linderung bei Schlafstörungen

Die Forschung zur akustischen Stimulation bei Schlaflosigkeit verspricht eine nicht-pharmakologische Behandlung. Die phasenstarre akustische Stimulation, bei der Schallwellen mit den Alphawellen des Gehirns synchronisiert werden, verkürzt die Einschlafzeit. Dieser nicht-invasive…

  • Diät
  • Oktober 11, 2022
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Tryptophan – endlich einschlafen!

Damit es aber seine Wirkung spürbar entfalten kann, sollte Tryptophan also möglichst alleine eingenommen werden. Am besten direkt vorm Schlafengehen. Die letzte eiweißreiche Mahlzeit sollte mehrere Stunden in der Vergangenheit liegen.