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  • Dezember 26, 2024
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Krafttraining: Kräftemessen zwischen Intensität und Umfang

Das moderne Fitnesstraining wird von der Debatte Intensität versus Umfang bestimmt. Hochintensives Training stärkt Kraft und neuronale Muster, während hochvolumige Trainingseinheiten das Muskelwachstum durch Anspannung fördern. Sportlerinnen und Sportler müssen…